Fizjorada

Rozciąganie mięśni nóg – najczęstsze błędy.

5 sierpnia 2015

Czego powinniśmy wystrzegać się podczas stretchingu mięśni kończyn dolnych?   Stretching. Na jego temat pisali już chyba wszyscy. Naukowcy od dawna debatują, czy rozciąganie mięśni ma sens i czy w ogóle powinno się je stosować, ale nie o tym ma być

Automobilizacja rzepki. Jak ją wykonywać?

30 lipca 2015

Dlaczego powinieneś mobilizować rzepkę i jak możesz zrobić to sam?   Wiele informacji o rzepce i jej roli w kolanie możesz znaleźć we wcześniejszym wpisie, czyli TUTAJ.   Dzisiejszy post będzie typowo techniczny. Jeśli masz problem z koślawością kolana, jesteś

Zastosowanie terapii manualnej w przypadku blizn.

27 lipca 2015

Czym może skutkować nieleczona blizna i jak nad nią pracować? Blizna to „niechciane dziecko” oraz nieodłączny element interwencji chirurgicznej oraz każdego urazu ortopedycznego. Jest zmorą pacjentek zdecydowanie bardziej dbających o nieskazitelny wygląd od facetów, którym podobno dodaje męskości, ale nadal

Czy lepiej stosować zimny czy ciepły okład po urazie?

22 lipca 2015

Termoterapia to jeden z najstarszych działów leczniczych w fizjoterapii. Od niepamiętnych czasów stosowana w medycynie, bardzo często intuicyjnie i bez świadomości jak dobre może mieć działanie. Aktualnie w fizjoterapii ten duży dział podzielony jest na dwa mniejsze: ciepłolecznictwo i zimnolecznictwo.

Poduszka ortopedyczna. Co warto wiedzieć przed jej kupnem?

19 lipca 2015

Kochamy spać. Nikt temu nie zaprzeczy. Jest to jedna z podstawowych czynności życiowych, dzięki którym możemy funkcjonować prawidłowo. Każdy z nas spędza w łóżku średnio 7 godzin dziennie, a najwięksi miłośnicy wylegiwania się nawet około dziesięciu. Czy warto w takim

Kryzys motywacyjny w rehabilitacji. Jak do niego nie dopuścić?

13 lipca 2015

  Motywacja. Jest jedną z najważniejszych składowych naszego życia, determinującą odniesienie sukcesu lub jego brak. W każdej dziedzinie i każdym momencie naszego funkcjonowania w społeczeństwie motywacja jest naszym motorem napędowym do działania. Czy to praca, której motywacją może być satysfakcja

Uprawnienia i obowiązki fizjoterapeutów w Polsce.

5 lipca 2015

Czego możesz wymagać od swojego fizjoterapeuty.   Fizjoterapia jest w Polsce traktowana po macoszemu. Może dlatego, że choć pojawiła się w naszym kraju około 100 lat temu jest jedną z najmłodszych dziedzin medycyny. Większość z nas wie, że mając wysoką

Skręcenie stawu skokowego. Fizjoterapia (cz. 2).

2 lipca 2015

W zeszłym tygodniu poznaliście zasady postępowania w przypadku skręcenia stawu skokowego. Artykuł z częścią pierwszą zagadnienia możecie znaleźć TUTAJ. W poście tym poruszyłem temat metody RICE, która jest podstawą działania w pierwszych dniach od urazu, czyli w tak zwanej fazie ostrej.