Mój trening

Pęknięta łąkotka leczona zachowawczo: 4 lata po mojej kontuzji (cz. 5).

Od felernego maratonu, na którym na własne życzenie uszkodziłem łąkotkę minęły już 4 lata. To właśnie w 2014 roku podczas finalnego biegu sezonu doprowadziłem moje lewe kolano do kontuzji, z którą zmagam się do dziś.  Jak aktualnie zachowuje się uszkodzona łąkotka? Czy wybór leczenia zachowawczego w moim przypadku był trafny? Jak kolano wygląda w badaniach […]

Jak radzić sobie z pękniętą łąkotką, czyli kontynuacja historii mojego kolana (cz. 4).

Kilka miesięcy temu opisałem historię mojej kontuzji biegowej i obiecałem ją dokończyć (możecie ją przeczytać od początku TUTAJ). Miało być regularnie, ale wyszło jak zawsze. Nadrabiam w takim razie zaległości i opowiadam jak aktualnie wygląda forma mojego kolana, jak zachowuje się moja pęknięta łąkotka i co działo się od czerwca 2015 roku, kiedy to zacząłem […]

Siła nawyku. Co zrobić, kiedy kontuzja uniemożliwia Ci uprawianie sportu?

  Kontuzja to dla każdego sportowca słowo, które mrozi mu krew w żyłach i jeży włosy na głowie. Boimy się jej jak ognia, robimy wszystko żeby jej nie złapać, ale finalnie i tak prędzej czy później jej pojawienie się prawdopodobnie jest nieuniknione. Nie ma wśród nas ludzi z żelaza, którzy uprawiają sport przez lata i […]

Nie bój się zmian.

One i tak nieuchronnie nadejdą i tylko od Ciebie zależy, czy będą na lepsze.   Rozpoczynam pisanie tego posta siedząc w jednej z restauracji mojego ulubionego fast food’a z dużym „M” przed wejściem. Miejsce nie przypadkowe, bo z widokiem na Pałac Kultury i ścisłe centrum Warszawy. Siedzę i myślę, że chyba to jest właśnie moje […]

Po drugiej stronie barykady. Jak z fizjoterapeuty stałem się pacjentem (cz. 3).

Jeśli nie czytałaś/eś początku historii mojego kolana znajdziesz ją TUTAJ Poszedłem po rozum do głowy. Po wszystkich przebojach, o których pisałem wcześniej i 10 miesiącach nieskutecznego doleczania bólu w lewym kolanie z terapeuty stałem się pacjentem. Nie musisz mi tego mówić, wiem jak ciężko jest się zmotywować do rozpoczęcia leczenia. Nawet ja, mający bardzo dużą […]

Biegowa ściana czyli część 2 mojej walki z kolanem.

Część 1: Kontuzja biegacza. Głupota biegacza! Co się działo przez rok od ostatniego maratonu?   Zasada pierwszego roku. Po każdym maratonie mam tak samo. Osiągam to co sobie postanowiłem i blokada. Przez następny rok odpuszczam bieganie o jakieś 50%. Z jednej strony to dobre dla moich stawów, chrząstka kolana po biegu maratońskim u amatora takiego […]

Kontuzja biegacza. Głupota biegacza (cz. 1) !

O tym, dlaczego moje kolano mnie nie lubi.   9. PZU Półmaraton Warszawski. Jest dzień 30.03.2014, niedzielny poranek w Warszawie. Stoję na starcie 9. Półmaratonu Warszawskiego i znowu zastanawiam się po jakiego diabła to robię. Kiedyś nie lubiłem biegać. Jeśli mój znienawidzony WF-ista z liceum to czyta to pewnie nie może się ogarnąć ze śmiechu. […]

PARTNERZY