Recenzje sprzętu

Biurko do pracy siedząco-stojącej. Niezbędny element w każdym biurze.

Praca siedząca to sprawca bardzo wielu chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Jak już wspomniałem w jednym z moich wcześniejszych wpisów to właśnie ona w największym stopniu przyczynia się do powstawania dolegliwości bólowych kręgosłupa u pracowników biurowych. To jednak nie jedyny problem zdrowotny, który może być skutkiem siedzącego trybu życia. Nadwaga, otyłość, choroby kardiologiczne, a nawet szereg […]

Jak prawidłowo ustawić fotel biurowy?

Praca siedząca jest jednym z najważniejszych czynników przyczyniających się do powstawania bólu kręgosłupa. Codzienne godziny spędzone w pozycji siedzącej są również głównym powodem zwolnień lekarskich wśród pracowników biurowych w ciągu roku. Siedzimy za dużo, za długo, w nieprawidłowy sposób i na niewłaściwych krzesłach. Te wszystkie czynniki razem powodują, że nasz kręgosłup nie tylko boli, ale […]

Jak prawidłowo wybrać materac do spania?

Dobrze dobrany materac do spania jest jak świetny samochód. Nie zawsze musi być najdroższy, ale ma być wygodny i dopasowany stricte do Twoich potrzeb. A te bywają różne: jedni wolą twardy, szybki samochód sportowy, inni wielkiego krążownika z miękkim zawieszeniem. Prawidłowo dobrany materac to nie luksus i zbędny wydatek. To przede wszystkim inwestycja w zdrowy, […]

Poduszka Dr Sapporo Shell. Czy warto w nią zainwestować?

Poduszka ortopedyczna to rzecz, bez której jako fizjoterapeuta nie wyobrażam sobie dobrze przespanej nocy. Jak już pisałem w jednym z wcześniejszych postów (znajdziecie go TUTAJ) osobiście śpię na bardzo fajnej, uniwersalnej poduszce polskiego producenta Dr Sapporo Swing. Tak naprawdę powinienem chyba napisać „spałem”, bo właśnie dzięki firmie Dr Sapporo miałem okazję przetestować dla Was, czytelników […]

Ćwiczenia z wykorzystaniem gumy oporowej SKLZ.

Co kilka miesięcy na rynku polskim pojawia się nowa firma produkująca sprzęt treningowy. Ostatnimi czasy moim „odkryciem” jest amerykańska firma SKLZ, produkująca znakomity sprzęt dedykowany do różnorakich sportów (głównie tych najpopularniejszych w USA). Moją uwagę przyciągnęły głównie ich akcesoria, które mogę wykorzystać do treningu dynamiki, koordynacji oraz wytrzymałości u moich pacjentów. Kilka ciekawych rozwiązań, wykorzystanych […]

Roller czy rozciąganie? Co jest skuteczniejsze?

Ostatnimi czasy dużą popularność wśród sportowców zyskały bardzo proste produkty o wspólnej nazwie „roller”. Rolują się wszyscy. Zawodowcy, amatorzy, osoby po kontuzji i chcący urazu uniknąć. Jaka tak na prawdę jest skuteczność wykorzystania tego sprzętu? Jaką rolkę kupić i jak go używać? „Przerolujmy” ten temat wzdłuż i wszerz.   Rozciąganie, a rollowanie. Książkami i artykułami […]

Recenzja siłowni CityFit Targówek.

W piątek 12 czerwca dokładnie o godzinie 24:00 warszawski Targówek oraz jego okolice zyskały kolejne, ciekawe miejsce na mapie stołecznych klubów fitness. Tydzień wcześniej na spotkaniu ze znajomymi dowiedziałem się o dniach otwartych nowej sieci wkraczającej na rynek warszawski: CityFit. Ze względu na bliskie położenie od mojego miejsca zamieszkania musiałem sprawdzić czy jest to miejsce […]

Metoda FMS. Szansa na zdrowy sport?

Na czym polega ocena FMS i co o niej sądzę? Już od dobrych 3 miesięcy chodziło mi po głowie rozwinięcie swojej wiedzy w stronę profilaktyki urazów u osób aktywnych. Częściowo było to spowodowane moim własnym przypadkiem i głupawą kontuzją, ale również przydatnością w pracy z młodymi, zajaranymi sportem pacjentami zjawiającymi się tłumnie przed sezonem biegowo/rowerowo/triathlonowym. […]

PARTNERZY