Trening pacjenta

Prawidłowa regeneracja. Niezbędny element Twojego treningu.

Kochasz sport. Wyznaczone cele lub zawody to coś, dzięki czemu chce Ci się wstawać z łóżka o 6:00 nad ranem i codziennie trenować mając w perspektywie wielogodzinny, ciężki dzień w pracy. Aktywność fizyczna to Twój codzienny motywator, który daje Ci energię i z którym jesteś w nierozerwalnej synergii: im więcej wyciśniesz z siebie na treningu, […]

Ćwiczenia mobilizacji kręgosłupa piersiowego.

Kręgosłup piersiowy w rehabilitacji często jest traktowany „po macoszemu”. W porównaniu do odcinka szyjnego i lędźwiowego ruchomość środkowej części kręgosłupa jest znikoma, dlatego rzadziej daje on dolegliwości bólowe. Z tego też powodu praca nad nim jest zazwyczaj niedoceniana i zaniedbywana, a to błąd! Brak prawidłowej ruchomości odcinka piersiowego znacząco wpływa na resztę kolumny kręgosłupa i […]

Najczęstsza przyczyna bólu kolana podczas biegania. Funkcjonalna koślawość stawu kolanowego.

Cały świat biega. Od kilku lat niesamowita moda (której swojego czasu osobiście również szaleńczo się poddałem) na bieganie długodystansowe nabiera coraz większego rozpędu. Kolejne maratony z roku na rok powstają jak grzyby po deszczu, a amatorom powoli nie wystarcza już koronny dystans 42,195m i rozpoczynają walkę z biegami ultra. Z jednej strony w dobie wszech […]

Trening mięśni nóg – najczęstsze błędy.

Trening mięśni nóg wśród miłośników siłowni wywołuje skrajne emocje. Płci pięknej ten potocznie zwany Leg Day zazwyczaj kojarzy się z samą przyjemnością i pięknymi, zgrabnymi pośladkami. Z drugiej strony barykady płeć brzydsza chętnie pominęłaby go w dzienniku treningowym na rzecz budowania masy mięśniowej innych partii tułowia lub rąk, ponieważ jest on mało przyjemny, nudny, a […]

1 2 3

PARTNERZY