Trening medyczny

Czy warto przeprowadzić się do dużego miasta?

2 sierpnia 2015

Jakie są plusy i minusy przeprowadzki do wielkiej aglomeracji?   Warszawa, w której aktualnie mieszkam to duże miasto, nie da się ukryć. Nie jest to może jakaś ogromna metropolia, licząca sobie dziesiątki milionów mieszkańców, ale te swoje 2 miliony ma

Roller czy rozciąganie? Co jest skuteczniejsze?

6 lipca 2015

Ostatnimi czasy dużą popularność wśród sportowców zyskały bardzo proste produkty o wspólnej nazwie „roller”. Rolują się wszyscy. Zawodowcy, amatorzy, osoby po kontuzji i chcący urazu uniknąć. Jaka tak na prawdę jest skuteczność wykorzystania tego sprzętu? Jaką rolkę kupić i jak

Trening poprawiający wytrzymałość nóg.

22 czerwca 2015

Po wpisie na temat mojego treningu stabilizacji globalnej, która w mojej ocenie jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu w każdym sporcie przyszedł czas na nogi. Nogi to aktualnie zdecydowanie mój najsłabszy punkt, nad którym również najmocniej pracuję. Oprócz typowej stabilizacji na

Nie bój się zmian.

19 czerwca 2015

One i tak nieuchronnie nadejdą i tylko od Ciebie zależy, czy będą na lepsze.   Rozpoczynam pisanie tego posta siedząc w jednej z restauracji mojego ulubionego fast food’a z dużym „M” przed wejściem. Miejsce nie przypadkowe, bo z widokiem na

Przykładowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia (core stability).

16 czerwca 2015

Z powodu moich łąkotkowych komplikacji opisanych wcześniej, mam aktualnie więcej czasu aby skupić się na treningu wytrzymałościowym innych partii mięśni. Od dawna pałam miłością do treningu funkcjonalnego i stabilizacji, chociaż powiem szczerze, że przed kontuzją nie do końca doceniałem ich

Recenzja siłowni CityFit Targówek.

14 czerwca 2015

W piątek 12 czerwca dokładnie o godzinie 24:00 warszawski Targówek oraz jego okolice zyskały kolejne, ciekawe miejsce na mapie stołecznych klubów fitness. Tydzień wcześniej na spotkaniu ze znajomymi dowiedziałem się o dniach otwartych nowej sieci wkraczającej na rynek warszawski: CityFit.

Po drugiej stronie barykady. Jak z fizjoterapeuty stałem się pacjentem (cz. 3).

5 czerwca 2015

Jeśli nie czytałaś/eś początku historii mojego kolana znajdziesz ją TUTAJ Poszedłem po rozum do głowy. Po wszystkich przebojach, o których pisałem wcześniej i 10 miesiącach nieskutecznego doleczania bólu w lewym kolanie z terapeuty stałem się pacjentem. Nie musisz mi tego

Biegowa ściana czyli część 2 mojej walki z kolanem.

31 maja 2015

Część 1: Kontuzja biegacza. Głupota biegacza! Co się działo przez rok od ostatniego maratonu?   Zasada pierwszego roku. Po każdym maratonie mam tak samo. Osiągam to co sobie postanowiłem i blokada. Przez następny rok odpuszczam bieganie o jakieś 50%. Z