Trening medyczny

Jak radzić sobie z pękniętą łąkotką, czyli kontynuacja historii mojego kolana (cz. 4).

17 lutego 2016

Kilka miesięcy temu opisałem historię mojej kontuzji biegowej i obiecałem ją dokończyć (możecie ją przeczytać od początku TUTAJ). Miało być regularnie, ale wyszło jak zawsze. Nadrabiam w takim razie zaległości i opowiadam jak aktualnie wygląda forma mojego kolana, jak zachowuje

Najczęstsza przyczyna bólu kolana podczas biegania. Funkcjonalna koślawość stawu kolanowego.

17 stycznia 2016

Cały świat biega. Od kilku lat niesamowita moda (której swojego czasu osobiście również szaleńczo się poddałem) na bieganie długodystansowe nabiera coraz większego rozpędu. Kolejne maratony z roku na rok powstają jak grzyby po deszczu, a amatorom powoli nie wystarcza już

Trening mięśni nóg – najczęstsze błędy.

6 grudnia 2015

Trening mięśni nóg wśród miłośników siłowni wywołuje skrajne emocje. Płci pięknej ten potocznie zwany Leg Day zazwyczaj kojarzy się z samą przyjemnością i pięknymi, zgrabnymi pośladkami. Z drugiej strony barykady płeć brzydsza chętnie pominęłaby go w dzienniku treningowym na rzecz

Trening medyczny. Niezbędny element powrotu do uprawiania sportu po okresie rehabilitacji.

23 listopada 2015

Rehabilitacja sportowa jest fascynująca. Chyba każdy fizjoterapeuta interesujący się ortopedią chciałby pracować ze sportowcami i nie ma znaczenia czy są to zawodowcy, czy amatorzy. Pacjenci Ci zazwyczaj są młodzi, sprawni (nie licząc kontuzji, z którą do nas przychodzą) i bardzo

Ćwiczenia przygotowujące do sezonu snowboardowego.

31 października 2015

Sezon plusowych temperatur powoli nas opuszcza. Przez następne kilka miesięcy jak co roku czeka nas noszenie 4 kilogramowych, zimowych kurtek, butów po kolana, poranne skrobanie samochodu lub mrożenie tyłka na przystankach autobusowych. Idzie zima! Większość biegaczy, rowerzystów i triatlonistów zakończyła

Ćwiczenia mięśni tułowia – najczęstsze błędy.

13 września 2015

Trening core stability zwany inaczej stabilizacją globalną to podstawa w każdej dyscyplinie sportu. Nie ważne czy biegasz maratony, jeździsz konno czy podnosisz ciężary, stabilizacja globalna jest motorem napędowym prawidłowego ruchu i bezpiecznego uprawiania ulubionej dyscypliny. Niestety z mojego zawodowego doświadczenia

Siła nawyku. Co zrobić, kiedy kontuzja uniemożliwia Ci uprawianie sportu?

23 sierpnia 2015

  Kontuzja to dla każdego sportowca słowo, które mrozi mu krew w żyłach i jeży włosy na głowie. Boimy się jej jak ognia, robimy wszystko żeby jej nie złapać, ale finalnie i tak prędzej czy później jej pojawienie się prawdopodobnie

Rozciąganie mięśni nóg – najczęstsze błędy.

5 sierpnia 2015

Czego powinniśmy wystrzegać się podczas stretchingu mięśni kończyn dolnych?   Stretching. Na jego temat pisali już chyba wszyscy. Naukowcy od dawna debatują, czy rozciąganie mięśni ma sens i czy w ogóle powinno się je stosować, ale nie o tym ma być