Skręcenie stawu skokowego: fizjoterapia.

2 lipca 2015

W zeszłym tygodniu poznałaś/eś zasady postępowania w przypadku skręcenia stawu skokowego. Artykuł z częścią pierwszą zagadnienia możesz znaleźć TUTAJ. W poście tym poruszyłem temat metody RICE, która jest podstawą działania w pierwszych dniach od urazu, czyli w tak zwanej fazie ostrej.

„Zakwasy”. Skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?

30 czerwca 2015

Każdy z nas je zna. Dopadają nawet największych twardzieli i potrafią wyłączyć nawet zawodowego sportowca z treningów na kilka dni. Są zmorą osób zaczynających swoją przygodę ze sportem i często skutecznie zniechęcają do dalszej aktywności. „Zakwasy”, bo o nich mowa,

Nieprawidłowa statyka miednicy i jej konsekwencje.

27 czerwca 2015

Miednica to podstawa prawidłowego ustawienia naszego organizmu. Ciężko w to uwierzyć, ale każdy uraz lub długotrwały ból, utrzymujący się w naszym ciele ma swoje odzwierciedlenie w ustawieniu miednicy i odwrotnie. Nieprawidłowe ustawienie miednicy może skutkować urazami i przeciążeniem struktur położonych

Skręcenie stawu skokowego: pierwsza pomoc.

24 czerwca 2015

Staw skokowy to bardzo ciekawa struktura. Niewiele osób wie, że tak naprawdę są to 3 stawy, a ich urazy są najczęstszą kontuzją sportową. Jeśli uprawialiście lub uprawiacie dyscyplinę związaną z bieganiem i skakaniem prawdopodobnie już przekonaliście się o tym, czym

Rehabilitacja w przypadku halluxa.

21 czerwca 2015

Hallux Valgus, czyli koślawość palucha stopy kojarzy się często z babciami z sanatorium w Kołobrzegu. Wydawałoby się temat mało ciekawy dla osób przed 40 rokiem życia, a jednak z mojego fizjoterapeutycznego doświadczenia bardzo istotny. Aktualnie halluxy pojawiają się u coraz

Skąd się bierze trzeszczenie w stawie kolanowym, czyli krótka opowieść o rzepce.

18 czerwca 2015

  Kolano to dziwny staw. Niby masywny, stabilny, obudowany dużą ilością mięśni i więzadeł, a nadal to taki kolos na glinianych nogach. Ciągle gdzieś pobolewa. To się skręci, to przeciąży, czasem coś w nim „przeskoczy” czasem zatrzeszczy…a no właśnie, co