Rozciąganie mięśni nóg – najczęstsze błędy.

5 sierpnia 2015

Czego powinniśmy wystrzegać się podczas stretchingu mięśni kończyn dolnych?   Stretching. Na jego temat pisali już chyba wszyscy. Naukowcy od dawna debatują, czy rozciąganie mięśni ma sens i czy w ogóle powinno się je stosować, ale nie o tym ma być

Czy warto przeprowadzić się do dużego miasta?

2 sierpnia 2015

Jakie są plusy i minusy przeprowadzki do wielkiej aglomeracji?   Warszawa, w której aktualnie mieszkam to duże miasto, nie da się ukryć. Nie jest to może jakaś ogromna metropolia, licząca sobie dziesiątki milionów mieszkańców, ale te swoje 2 miliony ma

Automobilizacja rzepki. Jak ją wykonywać?

30 lipca 2015

Dlaczego powinieneś mobilizować rzepkę i jak możesz zrobić to sam? Wiele informacji o rzepce i jej roli w kolanie możesz znaleźć we wcześniejszym wpisie, czyli TUTAJ. Dzisiejszy post będzie typowo techniczny. Jeśli masz problem z koślawością kolana, jesteś po urazie,

Zastosowanie terapii manualnej w przypadku blizn.

27 lipca 2015

Czym może skutkować nieleczona blizna i jak nad nią pracować? Blizna to „niechciane dziecko” oraz nieodłączny element interwencji chirurgicznej oraz każdego urazu ortopedycznego. Jest zmorą pacjentek zdecydowanie bardziej dbających o nieskazitelny wygląd od facetów, którym podobno dodaje męskości, ale nadal

Czy lepiej stosować zimny czy ciepły okład po urazie?

22 lipca 2015

Termoterapia to jeden z najstarszych działów leczniczych w fizjoterapii. Od niepamiętnych czasów stosowana w medycynie, bardzo często intuicyjnie i bez świadomości jak dobre może mieć działanie. Aktualnie w fizjoterapii ten duży dział podzielony jest na dwa mniejsze: ciepłolecznictwo i zimnolecznictwo.

Poduszka ortopedyczna. Co warto o niej wiedzieć ?

19 lipca 2015

Kochamy spać. Nikt temu nie zaprzeczy. Jest to jedna z podstawowych czynności życiowych, dzięki którym możemy funkcjonować prawidłowo. Każdy z nas spędza w łóżku średnio 7 godzin dziennie, a najwięksi miłośnicy wylegiwania się nawet około dziesięciu. Czy warto w takim

Kryzys motywacyjny w rehabilitacji. Jak do niego nie dopuścić?

13 lipca 2015

  Motywacja. Jest jedną z najważniejszych składowych naszego życia, determinującą odniesienie sukcesu lub jego brak. W każdej dziedzinie i każdym momencie naszego funkcjonowania w społeczeństwie motywacja jest naszym motorem napędowym do działania. Czy to praca, której motywacją może być satysfakcja

Roller czy rozciąganie? Co jest skuteczniejsze?

6 lipca 2015

Ostatnimi czasy dużą popularność wśród sportowców zyskały bardzo proste produkty o wspólnej nazwie „roller”. Rolują się wszyscy. Zawodowcy, amatorzy, osoby po kontuzji i chcący urazu uniknąć. Jaka tak na prawdę jest skuteczność wykorzystania tego sprzętu? Jaką rolkę kupić i jak