Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL z mięśni kulszowo-goleniowych. 0-7 dni po operacji.
Rekonstrukcja ACL za pomocą przeszczepu z mięśni półścięgnistego i smukłego (StG) to w Polsce najczęściej wykonywana operacja po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego. Już wcześniej na blogu pojawił się krótki zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać w pierwszych dobach po takim zabiegu (znajdziesz go TUTAJ).
Ten post rozpoczyna cykl wpisów, które krok po kroku wskażą Ci standardowy schemat postępowania po rekonstrukcji ACL metodą StG. Zważywszy na fakt, iż pierwszy tydzień po artroskopii jest dla pacjenta dość traumatyczny warto poświęcić mu specjalną uwagę.
UWAGA PACJENCIE! Ten wpis nie ma zastąpić Ci rehabilitacji z fizjoterapeutą. Ma on jedynie uświadomić Cię jak schematycznie powinna ona wyglądać. Każdy pacjent wymaga indywidualnego podejścia i od pierwszego dnia po zabiegu MUSI być prowadzony przez specjalistę!
1. Używanie kul i obciążanie nogi operowanej.
Pacjent po rekonstrukcji ACL powinien być zaopatrzony w kule łokciowe (ewentualnie kule pachowe jeśli pierwsza opcja nie jest możliwa). Nie oznacza to jednak, że nie powinien obciążać kończyny operowanej. Jeśli podczas zabiegu nie były wykonywane dodatkowe procedury (np. szycie łąkotki, mikrozłamania itp.) to nie ma przeciwwskazań do obciążania kolana w granicy tolerancji bólowej (minimum 50% masy ciała).
Jeśli nie wiesz jak prawidłowo używać kul łokciowych to zajrzyj do filmów umieszczonych w jednym z moich wcześniejszych postów: „Jak prawidłowo używać kule?”.
W pierwszych dobach po rekonstrukcji ACL pacjent powinien być zaopatrzony w kule łokciowe i ortezę zablokowaną w wyproście.
2. Ustawienie ortezy.
Jak już pisałem w innych postach zastosowanie ortezy zegarowej po ACL nie jest niezbędne, aczkolwiek moim pacjentom polecam ją używać. Przez pierwszy tydzień po zabiegu powinna być ona zablokowana w pełnym wyproście podczas chodzenia, jednak w czasie odpoczynku i ćwiczeń warto ją zdjąć lub odblokować w zakresie 0° wyprostu – 90° zgięcia. Jeśli nie wiesz jak to zrobić poproś o to swojego fizjoterapeutę lub zajrzyj do jednego z wcześniejszych wpisów: „Orteza zegarowa stawu kolanowego. Jak ja ustawić?”.
Jeśli Twój lekarz prowadzący nie zaleca noszenia ortezy po operacji to nie warto tego robić. Są pacjenci oraz zabiegi, po których nie jest ona koniecznie wymagana.
3. Zakres ruchu stawu kolanowego.
Złota zasada rehabilitacji pooperacyjnej kolana: najpierw wyprost! Jeśli podczas zabiegu nie wystąpiły żadne powikłania, a lekarz operujący nie zalecił inaczej to wraz z fizjoterapeutą postaraj się jak najszybciej odzyskać pełen zakres wyprostu. Jeśli nie uda Ci się to w ciągu pierwszych dwóch tygodni to później będzie już tylko trudniej.
Co do zgięcia to znów pamiętając zdanie: „jeśli lekarz nie zalecił inaczej” spróbuj w pierwszym tygodniu osiągnąć kąt prosty (90° zgięcia w kolanie). Nie przejmuj się jeśli Twój staw nie będzie chciał tak szybko współpracować i nie rób nic na siłę. Niektórzy pacjenci po operacji „idą” trochę wolniej i nie jest to błąd. Niech Twój fizjoterapeuta popracuje swoimi technikami nad przyspieszeniem progresu.
4. Ćwiczenia z fizjoterapeutą.
Ten punkt to najważniejsza część Twojej rehabilitacji po rekonstrukcji ACL. Dobry fizjoterapeuta to podstawa Twojego powrotu do zdrowia po operacji, dlatego zacznij z nim pracować jak najszybciej po zabiegu (2-3 doba). Jeśli ktoś zaleca Ci inaczej (a nie masz powikłań pooperacyjnych takich jak: złamanie, zakrzepica żył głębokich itp.) to powiedzmy sobie wprost: popełnia błąd.
Rehabilitacja ZAWSZE powinna być dostosowana indywidualnie do pacjenta i praktycznie w każdym przypadku można ją zmodyfikować tak, aby była dla niego bezpieczna od pierwszych dni po artroskopii. Jeśli chodzi o rekonstrukcję ACL to wizyty u fizjoterapeuty możesz odbywać 2-3 razy w tygodniu. Noga również potrzebuje odpoczynku, dlatego warto nad nią manualnie pracować maksymalnie co drugi dzień.
5. Ćwiczenia w domu.
Pamiętaj, że ćwiczenia domowe powinny być konsultowane z fizjoterapeutą prowadzącym. Jeśli otrzymałaś/łeś już swoją „pracę domową” to warto wykonywać ją sumiennie 5-6 razy w tygodniu. To trening jak każdy inny, dlatego warto dać kolanu przynajmniej jeden dzień odpoczynku w tygodniu. W końcu każda trenowana struktura potrzebuje również czasu na regenerację.
Część zalecanych ćwiczeń znajdziesz w poście wspomnianym już na początku tego tekstu (“Proste ćwiczenia w pierwszej fazie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego”). Poniżej dorzucam jeszcze kilka innych propozycji z wykorzystaniem gumowej taśmy, rollera i piłki.
A. Rolowanie mięśni kulszowo – goleniowych. 30x w przód i tył.
W pierwszych tygodniach po pobraniu przeszczepu ze ścięgien mięśni półścięgnistego oraz smukłego nie zaleca się stretchingu okolicy tylnej uda. Bezpieczniejszą alternatywą ich rozluźniania jest ROLOWANIE.
Pamiętaj! Podczas rolowania podudzie również powinno być podparte. Roluj tylko mięśnie tyłu uda, nie łydki!
Rolowanie mięśni tyłu uda po rekonstrukcji ACL to bezpieczna alternatywa dla rozciągania.
B. Przysiady z piłką w zakresie 0° wyprostu – 30° zgięcia. Serie 3×15 powtórzeń
W pierwszym tygodniu po artroskopii warto wykonywać to ćwiczenie w ortezie odblokowanej w zakresie 0-30°. Opcjonalnie można przy nim również wykorzystać elektrostymulację mięśnia czworogłowego.
Mini przysiady w zakresie 0-30° zgięcia kolana w pierwszym tygodniu po zabiegu warto wykonywać w ortezie.
C. Wyprost kolana z oporem gumowej taśmy. Serie 4×20 powtórzeń.
Taśma powinna być zawieszona POWYŻEJ operowanego stawu kolanowego. Wykorzystaj taśmę średniej mocy naciągu.
Ćwiczenie poprawy wyprostu kolana z oporem taśmy w łańcuchu zamkniętym. Taśma powinna być zawieszona powyżej stawu.
D. Chodzenie przodem stopa za stopą po twardym podłożu („tip-top”). Seria 15x10m.
Przez pierwsze kilka dni po operacji nie wykorzystuj niestabilnego podłoża. Wykorzystaj to ćwiczenie jeśli jesteś w stanie bezbólowo w pełni obciążyć operowane kolano.
Ćwiczenie poprawiające wzorzec chodu po zabiegu. W pierwszym tygodniu powinno być wykonywane na twardym podłożu.
E. Wspięcia na palce. Seria 4×20 powtórzeń.
Ćwiczenie to możesz również wykonać na brzegu schodka lub innego podwyższenia. Jeśli nie odczuwasz dolegliwości bólowych przenieś więcej ciężaru ciała na nogę operowaną. Stawy kolanowe postaraj się utrzymać w wyproście.
Wspięcie na palce to ćwiczenie poprawiające siłę i wytrzymałość mięśni łydek.
Pamiętaj!
Jeśli masz pytania lub wątpliwości co do wpisu lub Twojej rehabilitacji śmiało pisz je w komentarzu poniżej (ewentualnie wykorzystaj FORMULARZ KONTAKTOWY ). W miarę internetowych możliwości postaram się pomóc każdemu. 🙂
Przeczytaj również: REHABILITACJA PO REKONSTRUKCJI ACL Z MIĘŚNI KULSZOWO-GOLENIOWYCH. 2-9 TYGODNI PO OPERACJI.
Wyprost lezac osiagnalem bardzo szybko, pierwszy tydzien. Natomiast gdy stoje niestety noga jest lekko zgieta mimo proby wyprostu. 16 dni po rekonstrukcji
Witam,
normalne w tym okresie po zabiegu. Proszę dalej pracować z fizjoterapeutą nad czynnym wyprostem w staniu i chodzeniu.
Pozdrawiam.
Jeszcze jedno pytanie, sugerowaliscie zeby wstawac z lozka w ortezie badz tez z podparciem druga noga. Natomiast czesto nawet cwiczac i zmieniajac cwiczenie noga znajduje sie w lancuchu otwartym wiec… Czytaj więcej »
Jak juz wspominałem wcześniej jeśli pacjent jest w stanie podnieść w pełni wyprostowaną nogę w górę (bez efektu ugięcia na początku) to może to robić i jako ćwiczenie i w… Czytaj więcej »
Witam, Jestem równo tydzień po przeszczepie ACL z własnych mięśni. Dziś byłam pierwszy raz na rehabilitacji u rehabilitanta, który zajmuje się piłkarzami. Położył mnie na brzuchu i pod stopy podłożył… Czytaj więcej »
Witam, nie jestem w stanie tego określić. Na pewno się nie rozciągnął od jednego epizodu takiego typu. Co do zerwania to jeśli noga nie obrzękła bardziej i nie boli bardziej… Czytaj więcej »
Dziękuję, szkoda że Pan przyjmuje tak daleko. Na pewno bym była Pana pacjentką wówczas. Pozdrawiam
Zapraszam przy okazji jeśli będzie Pani w pobliżu. Pozdrawiam!
Witam Panie Piotrze. Dnia 23.05.17 miałem artroskopie kolana w czasie której sprawdził się wynik MRI czyli całkowite zerwanie więzadła przedniego ACL oraz zniszczenia łąkotki przyśrodkowej. Lekarz stwierdził że nie jest… Czytaj więcej »
Witam,
dobrze byłoby zacząć pracę z fizjoterapeutą, który zmniejszy trochę dolegliwości bólowe. Gdyby ból utrzymywał się kilka dni można skonsultować to z lekarzem operującym. Pozdrawiam!
Witam. Mam pytanie odnośnie zestawów ćwiczeń, które Pan podał. Pisze Pan powiedzmy “seria 4×20 powtórzeń”. Czy to oznacza, że w danym dniu to ćwiczenie jest już wykonane i nie trzeba… Czytaj więcej »
Witam,
jeśli nie ma dolegliwości bólowych i z kolanem nie dzieje się nic złego to może Pan to powtarzać kilka razy dziennie do zmęczenia stawu. Pozdrawiam!
Witam jestem 6 dni po rekonstrukcji ACL. Od pierwszych dni zacząłem stosować ćwiczenia izometryczne wg zaleceń lekarza. Od wczoraj zaczęły się bóle mięśni łydki w okolicach pod zgięciem, nie wiem… Czytaj więcej »
Witam,
proszę zacząć rehabilitację. To fizjoterapeuta dobiera ćwiczenia i techniki rehabilitacji, nie lekarz. Pozdrawiam!
Tak oczywiście, pisząc o lekarzu chodziło mi o fizjoterapeutę. Zastanawiałem się czy to może być sprawa przykurczu i czy to jest normalne. Bałem czy to nie jest problem z operowanym… Czytaj więcej »
Raczej nie ma się czego obawiać, dobry fizjoterapeuta sobie z tym poradzi. 🙂 Pozdrawiam!
Witam, Mam pytanie, jestem 16dni po rekonstrukcji acl i już w kolanie leżąc jak je uginam idąc piętą po podłożu mam 100stopni. Od operacji ćwiczyłem w domu uginając kolano leżąc… Czytaj więcej »
Witam, jesli chce Pan tak dobrze zadbać o kolano po zabiegu to po co czekać praktycznie 3 tygodnie na rehabilitację, która jest kluczowa w powrocie do zdrowia? Takie zgięcie po… Czytaj więcej »
Dzień dobry Panie Piotrze. W piątek miałem zabieg rekonstrukcji, nie jestem pewien czy w związku z innymi procedurami w moim przypadku mogę zacząć ćwiczyć w domu, bo na rehabilitację jeszcze… Czytaj więcej »
Witam, powinien Pan najpierw udać się do fizjoterapeuty po dokładny instruktarz co pan może, czego nie. Dopiero po takiej wizycie może Pan zacząć ćwiczenia w domu. Tu czekanie nie ma… Czytaj więcej »
Dzień, dobry, pisałem na forum Z MCl i popełniłem bład, bo miałem rekonstrukcje więzadła ACL aktualniemam sztuczne wiezadło, operacja była w czwartek wczoraj, coś tam poćwiczyłem, lekarze mi powiedzieli zebym… Czytaj więcej »
Witam, odpowiedziałem już na tamtym forum. Nie rozumiem zalecenia nie obciążania jeśli było wykonane tylko sztuczne więzadło bez np. szycia łąkotki, czy rekonstrukcji chrząstki. Co do ćwiczeń proszę udac się… Czytaj więcej »
Witam, zrobił mi sie zakrzep w kolanie :/ jak mam sie tego pozbyć ? ćwicze, schładzam kolano , masuje noge, co mógłbym jesczze zrobić ?
Witam,
skąd taka diagnoza? Skąd wie Pan, że to zakrzep?
Kolano napuchło, jak ćwicze zginanie to nie moge w ogóle zgiąć ;/ boli jak wstaje czuje jak by cała krew zatzrymywałą sie w kolanie i rozpychałlo je….\
Pewnie bardziej krwiak niż zakrzep. Zakrzep jest bardzo niebezpieczny, krwiak nie do końca. Proszę popracować z fizjoterapeutą, który Pana zbada i dokładnie pokaże co można w takiej sytuacji robić. Pozdrawiam.
Witam Jestem po rekonstrukcji ACL już ponad tydzień. Niepokoi mnie jedna kwestia odnośnie bólu łydki który jest naprawdę duży wykonuje ćwiczenia rozciągające mięśnie łydki ściąganie palców do tułowia ale niestety… Czytaj więcej »
Witam, normalne. Proszę popracować z fizjoterapeutą, a ból się zmniejszy. Wynika on prawodpodobnie z powstałego po zabiegu krwiaka. Pozdrawiam!
Mam jesczze pytanie, bo z fizjoterapeutą bede sie dopiero widzieć, 27.11.2017, do czasu rehabilitacji mam ćwiczyć zginanie kolana ? bo coś cięzko mi to idzie, powoli sobie ćwicze spinanie mięsnia… Czytaj więcej »
Witam, nie rozumiem dlaczego dopiero 27.11? Traci Pan najważniejszy czas dla rehabilitacji kolana po zabiegu operacyjnym. Polecam wybrać się jednak wcześniej. Nie jestem w stanie napisać panu co ma Pan… Czytaj więcej »
Ja ćwicze sam, ćwiczenia znam, tylko sie zastanawiam czy moge zginać kolano jak mnei boli , i troche blokuje sie
Jeśli ćwiczysz sam bierzesz pełną odpowiedzialność za ewentualne uszkodzenie. Ja nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie nie badając kolana. Pozdrawiam.
Do rehabiitacji ćwicze podstawy 1- pod kolano kłade ręcznik zwinięty w rólonik i lekko wciskam kolano 2 spinanie mięśnia 4 głowego 3 spinanie łydki, poprzez, ruszanie stopy 4 podnoszenie całj… Czytaj więcej »
Napisałem już. Jeśli chce Pan konsultować ćwiczenia proszę udać się do fizjoterapeuty osobiście. Nie ważne jakie ćwiczenia Pan robi, ale jak dokładnie je Pan wykonuje. Pozdrawiam.
Witam panie Piotrze, 3 dni temu miałem miałem artroskopie stawu kolanowego a dokładniej usunięcie niewielkiej części MM oraz mikrozłamania przyczepu udowego ACL metoda steadmana. Od pierwszego dnia po zabiegu. Napinam… Czytaj więcej »
Witam, o tym, czy przestawić ortezę decyduje fizjoterapeuta prowadzący, ale jeśli ma Pan 40 stopni to na pewno nie ustawiałbym więcej niż 30 na ortezie na razie. Co do ćwiczeń… Czytaj więcej »
Witaj Czy to prawda że na początku nie powinno się wykonywać ruchów zgięcia i wyprostować stawu kolanowego w leczeniu na brzuchu ponieważ ruch toczenia zamienia się w slizg czy jakość… Czytaj więcej »
Witam,
to prawda, ale nie do końca jest tak, jak Pani opisała. Nie dotyczy to ruchu biernego. Pozdrawiam!
Dziękuję za szybką odpowiedź. W takim razie masaż funkcyjny mięśni grupy kulszowo goleniowej w pozycji na brzuchu jest jak najbardziej wskazany mam rozumieć? A czy mógłby Pan skonkretyzowac dlaczego czynnie… Czytaj więcej »
Bierny masaż funkcyjny nie powinien zrobić krzywdy jeśli podparcie będzie na krotkiej dźwigni na podudziu. Nie zgina się w ten sposób czynnie w pierwszych tygodniach ze względu na gojące się… Czytaj więcej »
Jeszcze raz wielkie dzięki. P.S. Super blog. Napewno będę tu zaglądać
Witam. Jestem 4 tyg po acl I wycięciu kawałka łąkotki. Przechodze rehabilitacje I niemam już prawie obrzęku. Wyprost mam pełny zgięcie 110 stopni rehabilitant twierdzi że kolano jest stabilne I… Czytaj więcej »
Witam,
raczek nie ma się czym niepokoić jeśli to jest ból tylko w spoczynku. Może jest to wynik treningu po prostu. Pozdrawiam!
Witam. Jestem po rekonstrukcji Acl.Od rehabilitant a w szpitalu usłyszałam ze nie wolno mi napinac mięśnia czworoglowego.Czy to może bardzo zaszkodzić w powrocie do pełnej sprawności?
Witam,
to kompletna bzdura jeśli wykonywana była tylko rekonstrukcja. Aktywizowanie i wzmacnianie mięśnia czworogłowego od samego początku po zabiegu to jeden z najważniejszych aspektów rehabilitacji po ACL. Pozdrawiam!
Witam Panie Piotrze. Jestem po Acl zabieg zrobiony 18 stycznia. Kolano usztywnione 0 stopni przez dwa tygodnie. 2 lutego zalecone odstawienie ortezy oraz ściągnięcie szwów. Rehabilitacja rozpoczęte 5 lutego. Do… Czytaj więcej »
Witam, w jaki sposób prostuje Pan kolano i odczuwa taki objaw? Cała noga leży na stole, czy noga jest zwieszona poza stołem? Ból w okolicy przyśrodkowej może np. brać się… Czytaj więcej »
Mam pytanie, z góry dziękuję za odpowiedź. 26.02 miałem rekonstrukcję ACL i wycięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki przysrodkowej. Mimo lekkiego bólu drugiego i trzeciego dnia po operacji spacerowalem z balkonikiem, a… Czytaj więcej »
Witam,
dać kolanu odpocząć 1-2 dni i jak najszybciej udać się do fizjoterapeuty po tym czasie. Pozdrawiam!
Dodam tylko, że wykonuję delikatne ćwiczenia leżąc, ale za żadne skarby nie mogę się spionizować. Czuję okropny ból w wewnętrznej stronie kolana, jestem przekonany, że to mięsień z którego brano… Czytaj więcej »
Da Pan radę na pewno. Po wizycie ból zmniejszy się diametralnie, bo to faktycznie prawdopodobnie miejsce, w którym pobrano przeszczep. Pozdrawiam!
Wi tam. Czy dobrym pomysłem po rekonstrukcji acl z więzadła rzepke jest praca nad wyprostem w taki sposob , że leżąc na plecach poukładamy coś pod pięte tak żeby noga… Czytaj więcej »
Witam,
jak najbardziej jesli nie będzie to trwało bardzo długo. Po kilku minutach takiego działania warto rozruszać kolano. Pozdrawiam!
Mija dziesiąta doba po rekonstrukcji acl. Kolano obrzęknięte ( wczoraj była punkcja z treścią krwistą). Od trzech dni temperatura rośnie w ciągu dnia do 38.5. dodatkowo zauważyłem częstsze oddawanie moczu.… Czytaj więcej »
Witam,
na pewno skonsultowałbym je z lekarzem operującym. Pozdrawiam!
Mija dziesiąta doba po rekonstrukcji acl. Kolano obrzęknięte ( wczoraj była punkcja z treścią krwistą). Od trzech dni temperatura rośnie w ciągu dnia do 38.5. dodatkowo zauważyłem częstsze oddawanie moczu.… Czytaj więcej »
Odpisałem już wcześniej, że powinien to Pan konsultować z lekarzem, nie z internetem. Pozdrawiam.
Witam. Panie Piotrze, bardzo pomocny i ciekawy blog! Świetna robota! W tym tygodniu miałem rekonstrukcję ACL z zastosowaniem hybrydowego rozwiązania (więzadło z tkanki własnej wzmocnione syntetykiem). Naczytałem się gdzieś w… Czytaj więcej »
Witam,
prawda. 🙂 Dlatego też ma Pan na tym blogu większość najważniejszych zasad co do stawu kolanowego po zabiegach ACL, łącznie z najczęstszymi błędami pooperacyjnymi. Pozdrawiam!
Dzień dobry. bardzo ciekawy blog pełen wartościowych informacji. Jestem 8 dni po rekonstrukcji ACL metodą hybrydową. Mam wiele obaw. Zacznę od tego, że lekarka zaleciła odpoczynek z piętą na podwyższeniu.… Czytaj więcej »
Witam serdecznie, na razie proszę stosować się do poleceń fizjoterapeuty. 🙂 Pozycja z nogą wyprostowaną jest ok, ale w nocy nie ma sensu jej stosowanie. Proszę po prostu utrzymywać nogę… Czytaj więcej »
Dziękuję 🙂
Dzień dobry. Właśnie minął mi 3 tydzień po rekonstrukcji ACL z wykorzystaniem ścięgna “gęsiej stopki”. Zgięcie po 2 tyg osiągnąłem do 110st., wyprost prawie pełen (jeszcze nad nim pracuję). Ćwiczyłem… Czytaj więcej »
itam, jak będzie się pan tak leczył sam to na pewno dobrze się to nie skończy. Po pierwsze nie wykonuje się testu Lelli w 3 tygodnie po zabiegu, bo jest… Czytaj więcej »
Witam, przez jak długo go czas po rekonstrukcji ACL może utrzymywać się bardzo nieprzyjemny ból w łydce szczególnie podczas chodzenia. Dodam, że gdy noga jest ułożona wyżej ból natychmiast mija.… Czytaj więcej »
Witam,
nie wiem o jakim bólu Pan pisze. Bez badania nie jestem w stanie odpowiedzieć. Pozdrawiam.
Witam, chciałabym zapytać o ćwiczenia w pierwszych dniach po rekonstrukcji z mm prostego uda, czy mam przejmować się tym że nie jestem jeszcze w stanie unieść samodzielnie nogi (3 doba… Czytaj więcej »
Witam,
to normalny objaw 3 dni po zabiegu. Proszę stosować się do zaleceń fizjoterapeuty prowadzącego i nie leczyć się samemu. Pozdrawiam!
Witam serdecznie Panie Piotrze jestem 10dni po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyzowego ACL (z przeszczepem własnych mieści ; połścięgnisty oraz smukły) . Od 6 doby przy chodzeniu o kulach oraz opuszczaniu… Czytaj więcej »
Witam,
może to być normalny objaw pooperacyjny. Proszę skonsultować to jeszcze z lekarzem operującym na najbliższej wizycie. Pozdrawiam!
Witam .jestem 4 dni po usunięciu części lakotki i rekonstrukcji acl z mięsnia polscieniestego . Rozpoczelam rehabilitację z fizjoterapeuta . Mam bardzo niewielkie zgiecie i brakuje również do pelnego wyprostu… Czytaj więcej »
Jeśli jest to dobry fizjoterapeuta zajmujący się na co dzień kolanami to fizjoterapeucie. Pozdrawiam!
Witam Może to dziwne pytanie Ale nie spotkałam się tutaj jeszcze z takim a więc: Jak to jest z chłodzeniem kolana po rekonstrukcji ACL ? Jak często i na jak… Czytaj więcej »
Witam,
przeciwbólowo doraźnie przez pierwszy tydzień. Później nie ma sensu. Pozdrawiam!
Witam. Jestem 7 dni porekonstrukcji alc. Kąt zgięcia 90 st. Bólu i obrzęku prawie nie ma. Martwi mnie tylko fakt ze mógłby już chodzić bez kul i ortezy. Czy przeszczep… Czytaj więcej »
Witam,
nie jeśli nie było urazu. Pozdrawiam!
Bardzo fajne ćwiczenia bardzo szybko nabralem w nodze siłę jestem tydzień od zabiegu ćwiczę 4razy w tyg za. tydzień zaczynam już fizjoterapie. Osiągnąłem pełen wprost kolana już ale jeszcze dużo… Czytaj więcej »
Dzień dobry,
jaka jest różnica w rehabilitacji/ protokole usprawniania po rekonstrukcji z więzadła rzepki, a ze ścięgien mięśni półścięgnistego i smukłego?
pozdrawiam serdecznie 🙂
Witam,
w pierwszym tygodniu niewielka. Po więzadle rzepki można rozciągać mięśnie kulszowo goleniowe i trzeba bardziej uważać na bliznę. Pozdrawiam!
Hej, w kwietniu naderwalam a moze zerwalam podczas meczu siatkowki przednie wiazadlo krzyzowe. Kolano bolalo jakies 2 tygodnie po urazie, ale szybko wrocilo do normy, obecnie nic mnie nie boli… Czytaj więcej »
Witam,
nie da się tego ocenić, ale jeśli lekarz opisał to jako bardzo silne mięśnie i nie odczuwa Pani niestabilności to może uda się to faktycznie leczyć zachowawczo. 🙂 Pozdrawiam!
Witam, jestem przed zabiegiem rekonstrukcji ACL i mam pytanie. Lekarz zasugerował metodę BTB, ale czytałem, że mogą pojawić się powikłania większe niż po zastosowaniu metody STG. Dodam, że łąkątki mam… Czytaj więcej »
Witam,
zaufałbym lekarzowi. Pozdrawiam!
Witam, w pierwszych dniach po rekonstrukcji ACL, w kolanie utrzymuje się duże zapalenie. Więc skoro naszym celem jest jak najszybsze odzyskanie zakresu ruchomości w kolanie i w pierwszych etapach rehabilitacji… Czytaj więcej »
Witam, 1. Obciążanie kolana w granicach tolerancji bólowej pacjenta nie ma nic wspólnego z nasilaniem stanu zapalnego, a stymuluje kolano do regeneracji. 2. Ograniczamy je ponieważ pacjent nie jest w… Czytaj więcej »
Dzien dobry. Na wstepie serdeczne pozdrowienia. Mam pytanie. 8 dni mija od mojej rekonstrukcji acl, gdzie zrobiono tez miniscektomie czesciowa MM i mikrozlamania uszkodz.powierzchni FMC. Od samego poczatku z tendencja… Czytaj więcej »
Witam,
całkowicie normalne.
Pozdrawiam!
Witam Panie Piotrze, mam problem, jestem 7 dzień po rekonstrukcji kolana metoda ST i GR i biję się z myślami, w szpitalu dostałem zalecenia za dwa tygodnie wizytą u ortopedy,… Czytaj więcej »
Witam, tu przecież nie ma na co czekać. Tu trzeba udać się do fizjoterapeuty w jak najszybszym czasie i zacząć działać. Nie rozumiem do końca zalecenia 30 stopni na ortezie… Czytaj więcej »
Witam p. Piotrze Jestem po rekonstrukcji . Acl 17m. I chyba można powiedzieć że jestem jakiś pechowy ponieważ inni już dawno zapomnieli by o zabiegu i wracają do swoich sportów.… Czytaj więcej »
Witam, skonsultowałbym to jeszcze z lekarzem operującym. Rozumiem, że 17m to 17 miesięcy, a po takim czasie kolano absolutnie nie powinno już puchnąć. Opuchlizna jest oznaką czegoś niekorzystnego, co dzieje… Czytaj więcej »
Mam pytanie do tych pierwszych dni po zabiegu. Mam zaplanowana operacje i zgodnie z Pana sugestiami chciałem zamówić rehabilitacje od 2-3 doby po zabiegu. W mojej klinice powiedzieli mi ze… Czytaj więcej »
Witam serdecznie, niektóre kliniki mają takie podejście, co dla mnie jest nie do końca zrozumiałe. Rehabilitację można rozpocząć praktycznie od razu po zabiegu i nie musi ona ingerować w rany… Czytaj więcej »
Witam. Jestem po zabiegu już 2,5 tygodnia. Miałem zerwane więzadło przednie i uszkodzoną łekotkę. Chciałem się spytać jaki powinjen być kąt zgięcia po tym czasie? W wtorek byłem na 1… Czytaj więcej »
Witam,
to zależy co dokłądnie było robione z łąkotką. Wycięcie jej fragmentu, zszycie? Pozdrawiam!
Była zszywana. Pozdrawiam
Ograniczałbym zakres zgięcia przez pierwsze 4 tygodnie przynajmniej skoro była zszywana. Pozdrawiam!
Dzień dobry, mialam zabieg rekonstrukcji ACL cztery dni temu. Przed zabiegiem zapoznalam sie z treścią prowadzonego przez Pana bloga i od razu po interwencji chcialam ruszyc z rechabilitacja. Obecnie mieszkam… Czytaj więcej »
Witam, na pewno warto zacząć rehabilitację jak najszybciej jeśli była to izolowana rekonstrukcja ACL i nie było w czasie niej powikłań. Czekanie miesiąc nie ma żadnego sensu w takim przypadku.… Czytaj więcej »
Witam, jestem 2 tyg. Po rekonstrukcji ACL oraz łąkotki przysrodkowej i bocznej. Kiedy rozpocząć rehabilitacje? W tej chwili ćwiczę tylko wyprost i zgięcie, przy ktorym odczówam ból. Orteza ustawiona byla… Czytaj więcej »
Witam,
może Pan, ale muszą być pokazane przez fizjoterapeutę. Pozdrawiam!
A czy jest możliwość konsultacji u Pana?
Witam,
oczywiście. Szczegółowe informacje znajdzie Pan na blogu w zakładce “kontakt” poniżej formularza kontaktowego. Pozdrawiam!
Witam. Jestem tydzień po artroskopii kolana ( wycięcie cysty z tylnego rogu łąkotki przyśrodkowej oraz czyszczenie przodu kolana). Czy po takim czasie można wybrać się w ważny wyjazd 500km w… Czytaj więcej »
Witam,
czym chce się Pani wybrać w ten wyjazd, o którym kolanie rozmawiamy i jeśli jest to samochód to czy ma automatyczną skrzynię biegów? 🙂
witam, mam pytanie. Czy rehabilitacja po rekonstrukcji ACL różni się jakoś diametralnie w zależności od tego skąd pobierany był przeszczep? Czy np zaproponowane przez Pana ćwiczenia można wykonywać również po… Czytaj więcej »
Witam,
część z nich będzie bardzo podobna, ale o ich wprowadzeniu do rehabilitacji i tak musi zdecydować fizjoterapeuta po zapoznaniu się przypadkiem. Polecam się do któregoś wybrać. Pozdrawiam.
Dzień Dobry.
Jestem 5 tydzień po rekonstrukcji ACL.Chcialbym zapytać czy wykonując rozciąganie miesnia czworoglowego leżąc na brzuchu i przyciągając noge za pomoc linki do uda mogę doprowadzić do rozciagniecia przeszczepu?
Witam,
tak. Pozdrawiam.
Dopytam Linka służyła mi do pociągnięcia nogi gdyż samoczynnie nie mogłem tego robić duży opór miesnia dwuglowego. Kat jaki uzyskałem to 90-100.To czy w takim przypadku istniało ryzyko rozciagniecia tego… Czytaj więcej »
Witam, czy moze Pan napisac artykul nt tkz. czucia glebokiego? Czy po rekonstrukcji ACL metoda STG mozna odzyskac lub wypracowac czucie glebokie?
Witam,
nie mam takiego artykułu/postu w planie. Rekonstrukcję ACL wykonuje się właśnie w celu odzyskania między innymi czucia głębokiego. Pozdrawiam!
Dzień dobry, Byłem dziś u rehabilitanta, jestem 20 dni po reko ACL – metoda Tight Rope, bez szycia łękotki. Rehabilitacje zacząłem od 3 doby (izometria, wyprost osiągnięty) Zgięcie mam… Czytaj więcej »
Witam, jeśli zgięcie siedząc na kozetce jest większe niż 40 stopni to wg najnowszych badań ACL jest bezpieczny. Osobiście nie lubie tej techniki, ale każdy fizjo ma swoje podejście, które… Czytaj więcej »
Dziekuje, a cwiczenie dosc nietypowe: Noge mam podniesiona pionowo i zginam delikatnie poduszie, az do granicy bolu. Czy to cwiczenie na 20 dni po zabiegu jest bezpieczne ? Dodam, ze… Czytaj więcej »