Ćwiczenia przygotowujące do sezonu snowboardowego.

31 października 2015

Sezon plusowych temperatur powoli nas opuszcza. Przez następne kilka miesięcy jak co roku czeka nas noszenie 4 kilogramowych, zimowych kurtek, butów po kolana, poranne skrobanie samochodu lub mrożenie tyłka na przystankach autobusowych. Idzie zima! Większość biegaczy, rowerzystów i triatlonistów zakończyła

Ćwiczenia mięśni tułowia – najczęstsze błędy.

13 września 2015

Trening core stability zwany inaczej stabilizacją globalną to podstawa w każdej dyscyplinie sportu. Nie ważne czy biegasz maratony, jeździsz konno czy podnosisz ciężary, stabilizacja globalna jest motorem napędowym prawidłowego ruchu i bezpiecznego uprawiania ulubionej dyscypliny. Niestety z mojego zawodowego doświadczenia

Rozciąganie mięśni nóg – najczęstsze błędy.

5 sierpnia 2015

Czego powinniśmy wystrzegać się podczas stretchingu mięśni kończyn dolnych?   Stretching. Na jego temat pisali już chyba wszyscy. Naukowcy od dawna debatują, czy rozciąganie mięśni ma sens i czy w ogóle powinno się je stosować, ale nie o tym ma być

Trening poprawiający wytrzymałość nóg.

22 czerwca 2015

Po wpisie na temat mojego treningu stabilizacji globalnej, która w mojej ocenie jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu w każdym sporcie przyszedł czas na nogi. Nogi to aktualnie zdecydowanie mój najsłabszy punkt, nad którym również najmocniej pracuję. Oprócz typowej stabilizacji na

Przykładowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia (core stability).

16 czerwca 2015

Z powodu moich łąkotkowych komplikacji opisanych wcześniej, mam aktualnie więcej czasu aby skupić się na treningu wytrzymałościowym innych partii mięśni. Od dawna pałam miłością do treningu funkcjonalnego i stabilizacji, chociaż powiem szczerze, że przed kontuzją nie do końca doceniałem ich