Trening pacjenta

Rozciąganie mięśni nóg – najczęstsze błędy.

5 sierpnia 2015

Czego powinniśmy wystrzegać się podczas stretchingu mięśni kończyn dolnych?   Stretching. Na jego temat pisali już chyba wszyscy. Naukowcy od dawna debatują, czy rozciąganie mięśni ma sens i czy w ogóle powinno się je stosować, ale nie o tym ma być

Trening poprawiający wytrzymałość nóg.

22 czerwca 2015

Po wpisie na temat mojego treningu stabilizacji globalnej, która w mojej ocenie jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu w każdym sporcie przyszedł czas na nogi. Nogi to aktualnie zdecydowanie mój najsłabszy punkt, nad którym również najmocniej pracuję. Oprócz typowej stabilizacji na

Przykładowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia (core stability).

16 czerwca 2015

Z powodu moich łąkotkowych komplikacji opisanych wcześniej, mam aktualnie więcej czasu aby skupić się na treningu wytrzymałościowym innych partii mięśni. Od dawna pałam miłością do treningu funkcjonalnego i stabilizacji, chociaż powiem szczerze, że przed kontuzją nie do końca doceniałem ich