Kolano

Automobilizacja rzepki. Jak ją wykonywać?

30 lipca 2015

Dlaczego powinieneś mobilizować rzepkę i jak możesz zrobić to sam?   Wiele informacji o rzepce i jej roli w kolanie możesz znaleźć we wcześniejszym wpisie, czyli TUTAJ.   Dzisiejszy post będzie typowo techniczny. Jeśli masz problem z koślawością kolana, jesteś

Skąd się bierze trzeszczenie w stawie kolanowym, czyli krótka opowieść o rzepce.

18 czerwca 2015

  Kolano to dziwny staw. Niby masywny, stabilny, obudowany dużą ilością mięśni i więzadeł, a nadal to taki kolos na glinianych nogach. Ciągle gdzieś pobolewa. To się skręci, to przeciąży, czasem coś w nim „przeskoczy” czasem zatrzeszczy…a no właśnie, co

Uraz stawu kolanowego. Jak się przed nim uchronić?

2 czerwca 2015

Kolano to największy staw organizmu ludzkiego. Niestety ze względu na swoją budowę poprzez uraz bezpośredni (np. uderzenie) lub pośredni (przeciążenia związane z treningiem lub nieprawidłową biomechaniką od urodzenia) łatwo ulega uszkodzeniom. Sami również nie jesteśmy mu dłużni i codziennie katujemy

„Kolano biegacza” (ITBS). Zapobieganie i leczenie.

1 czerwca 2015

Chyba każdy doświadczony biegacz słyszał o syndromie zwanym „kolano biegacza”. Niestety większość z nas zaczęła się nim interesować dopiero kiedy sama go doświadczyła. Zdarza się, że dopada nawet tych rozsądnych, trzymających się „reguł” zdrowego treningu. Jaki jest mechanizm jego powstawania

10 najczęściej zadawanych pytań dotyczących rehabilitacji więzadła krzyżowego przedniego (ACL).

26 maja 2015

Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to chleb powszedni fizjoterapeutów jeśli chodzi o urazy kolana. Ta kilkunastocentymetrowa struktura jest niestety słabym ogniwem w biomechanice całego stawu kolanowego poprzez kiepskie ukrwienie i brak zdolności regeneracji po traumatycznych urazach. ACL zrywa się często

Pęknięta łąkotka. Czy to wyrok murowanej artroskopii?

25 maja 2015

Co to jest „łąkotka” i dlaczego tak łatwo ją uszkodzić? Łąkotka łącznie z więzadłem krzyżowym przednim jeden ze słabszych punktów Twojego kolana. Może nawet najsłabszy? Dlaczego tak się dzieje, że już niewielki uraz potrafi zniszczyć strukturę, która powinna Ci służyć

Jaki sprzęt rehabilitacyjny warto kupić po operacji kolana?

17 maja 2015

Twoja mała, domowa fizjoterapia za niewielkie pieniądze. Wielu moich pacjentów po operacji kolana pyta mnie, czy to, że zjawiają się u mnie na rehabilitacji 2 - 3 razy w tygodniu i spędzają na niej 2 - 4 godziny wystarczy aby