“Ergonomia pracy zdalnej” to wykład, podczas którego dowiesz się w jaki sposób zadbać o układ ruchu w pracy biurowej, hybrydowej oraz pracy na home-office. 

Osoby długotrwale pracujące w pozycji siedzącej są szczególnie narażone na dolegliwości bólowe układu mięśniowo-szkieletowego. To również osoby, które stanowią największy odsetek pacjentów pojawiających się w gabinetach fizjoterapeutycznych z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. Z tego właśnie względu szczególnie warto zadbać o ich zdrowie, stosując prawidłowe zasady ergonomii pracy biurowej.

Jesteś osobą, której praca odbywa się głównie w pozycji siedzącej (biuro/gome-office) lub Twoja firma zatrudnia pracowników na takich stanowiskach? Ten wykład jest dla Ciebie znakomitym rozwiązaniem, aby zmniejszyć ilość kontuzji i zwolnień lekarskich z powodu dolegliwości bólowych układu ruchu, spowodowanych statycznymi przeciążeniami kręgosłupa oraz stawów obwodowych.

Każdy wykład może być zrealizowany w wersji stacjonarnej w miejscu pracy, jak również w wersji online. Jego plan może być także dostosowany indywidualnie do potrzeb danej firmy.

PLAN WEBINARU ONLINE:

1. Anatomia, biomechanika i patologie kręgosłupa.
2. Ergonomia Home Office – najważniejsze zasady.
3. Pozycja siedząca. Jak dopasować stanowisko pracy?
4. Pozycja stojąca. Jak ją wykorzystać w pracy przed komputerem?
5. Pozycja…leżąca? Czy można ją zastosować?
6. Jak wykorzystać to, co mamy „pod ręką” aby pracować bardziej zdrowo.
7. Piłka do fitnessu. Czy warto ją używać podczas pracy?
8. Ćwiczenia mobilności i stabilizacji kręgosłupa. Kiedy warto je stosować?
9. Czego nie powinniśmy robić żeby być zdrowym – złe nawyki i proste rozwiązania.
10. Aktywność w domu i poza nim. O czym warto pamiętać?
11. Pokaz ćwiczeń – ćwiczmy razem!

Jesteś zainteresowana/y współpracą? Napisz do mnie w celu uzyskania szczegółowych informacji:

piotr@fizjologika.pl